- Konsentrasi dalam mengerjakan sesuatu, misalnya jika sedang mengangkat barang.
- Harus menjaga postur tubuh dan menjaga agar otot-otot tetap kuat.
- Rajin berolahraga. Olah raga renang sangat baik untuk mencegah terjadinya penyakit ini.
- Atur pola gaya hidup. Jika sering beraktivitas, biasakan istirahat walaupun Cuma sesaat. Misal, duduk berjam-jam di kantor , jika pinggang sudah terasa nyeri maka setidaknya melakukan gerakan 10 menit.
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Komentarnya Ya. Mampir Kembali :)