TIPS TANDA UMUM ANAK BERGIZI BAIK

Berikut ini beberapa tanda umum anak bergizi baik yang perlu orang tua ketahui.

• Bertambah umur, bertambah berat badan dan tinggi badan.
• Postur tubuh tegap dan otot padat. Pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh dan otot dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien fosfor, vit. D, yodium dan seng.
• Rambut kuat dan berkilau terkait dengan asupan seng, vit. C dan E yang berkontribusi dengan kesehatan rambut.
• Kulit dan kuku bersih, tidak pucat. Kulit lembab dan tidak bersisik berkaitan dengan vit. A,C dan E. sedangkan kuku berkilau dan kemerahan berkait dengan zat besi, vit. C dan E, kalsium, magnesium, fosfor dan seng.
• Wajah ceria, mata bening dan bibir segar. Wajah berkautan dengan kecukupan vit. C dan E. Mata bening bersinar dan mempu melihat dengan baik berkaitan dengan kecukupan vit. A dan C, sedangkan kombinasi vit. E dan zat besi berengaruh pada bibir anak yang lembab dan segar.
• Gigi bersih dan gusi berwarna merah muda, lidah bersih segar berkaitan dengan kecukupan asamfolat, riboflavin dan vit. B12.
• Nasfu makan baik dan buang air besar teratur karena diperkaya dengan zat gizi dan serat yang berasal dari sayur dan buah-buahan.
• Bergerak aktif, lincah bermain dan berbicara lancar dan sesuai dengan umur. Yang berkaitan dengan kecukupan asupan makronutrien,zat besi, seng, vit.D dan aneka seafood yang benyak mengandung yodium.
• Penuh perhatian dan bereaksi aktif. Kecerdasan buah hati diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, bereaksi aktif, dan berprestasi. Berkaitan dengan asupan yodium, zat besi, seng, omega – 3, asam lemak, omega – 6, yang mudah didapat dariminyak ikan.
• Tidur nyenyak. Karena waktu tidur adalah masa terbaik bagi pertumbuhan tulang anak. Dengan gizi yang baik dan serat yang cukup diharapkan akan akan dapat tidur dengan nyenyak.